antitoksin diyeti

11 Mayıs 2018 | diyetler,rejimler

Cumartesi

Kalkınca:

Bir küçük bardak limonlu ılık su

Kahvaltı:

Bir su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
Yarım greyfurt
Üzerine 1 çay kaşığı reçel sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği

Öğlen:

100 gr kaşar peyniri, ananas, lahana, yeşil biber ve salatalıktan hazırlanmış salata
4 dilim diyet bisküvi
1 büyük muz

Akşam yemeği:

150 gr balığın üzerine 1 yemek kaşığı limon suyu ve karışık baharat ekleyerek ızgara yapın. Aynı şekilde buğulama da yapabilirsiniz. Yanında 100 gr haşlanmış patates de yiyebilirsiniz.

Pazar

Kalkınca:

Bir önceki sabah yaptığınız karışımın aynısından için

Kahvaltı:

Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu
150 gr meyve ( Dilerseniz meyvenin üzerine 3 yemek kaşığı yoğurt ekleyebilirsiniz.)

Öğlen:

Karışık yeşil salata ve iki ince dilim kepek ekmeği
1 dilim kavun

Akşam yemeği:

75 gr haşlanmış pirinç ile birlikte 150 gr ızgara tavuk
Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki adet bisküvi


Yorum yap