ünlü diyetisten prof. dr. osman müftüoğlu ve ekibinden beslenme ve diyetle ilgili tavsiyeler

19 Haziran 2018 | diyet

Günlüğünüzü daima yanınızda taşıyın.
Yediğiniz ve içtiğiniz herşeyi miktarını da belirterek hemen not edin.
Fiziksel aktivitelerinizi de günlüğünüze yazmayı ihmal etmeyin.
Gün sonunda günlüğünüzü kontrol edin.
Diyete başlarken ve ay boyunca her gün duygusal durumunuzu, zorlanmalarınızı, kaygılarınızı, mutluluklarınızı not etmeyi ihmal etmeyin.Kilo kontrolü bir öğrenme işidir. Günlüğünüz sizde hem öğrenme isteğini arttıracak hem de sağlıklı beslenme alışkanlığının gelişmesine yardımcı olacak.


Yorum yap