ünlü diyetisyenlerin hazırladığı kalori cetveli

21 Ağustos 2017 | diyet

KALORİ CETVELİ

SÜT GRUBU KALORİ

Besin (244 gr)
Süt, yağsız 86
Süt, yağsız 102
Süt, az yağlı 121
Süt, tam yağl ı 150
Yoğurt, yağsız 143
Yoğurt, tam yağlı 158
Yoğurt, tam yağlı, meyveli 233

ET GRUBU KALORi

ET (30 gr) 80
Dana rosto, yağsız 60
Dana pirzola, yağsız 61
Dana eti 79
Sığır, biftek 62
Sığır, bonfile 60

Kuzu, pirzola 78

TAVUK (30 gr)
Tavuk, beyaz et 50
Tavuk, siyah et 58
Hindi, beyaz et 44
Hindi, siyah et 53

BALIK (gr)

Mezgit (30 gr) 40
Pisi (30 gr) 49
Levrek (100 gr) 93
Lüfer (100 gr) 117
Torik (100 gr) 168
Sazan (100 gr) 115


Yorum yap