yaz diyetiyle ilgili bayanlara müjde, ünlü diyetisyen funda sevim’den tavsiyeler

20 Haziran 2018 | diyet

Unutmayın su en iyi yardımcınızdır
Sabah yataktan kalkınca hemen 2 bardak ılık su için.
Her gün yapabilirsiniz haydi başlayın
Sabah giyinmeden önce 50 kez zıplayarak veya 5 dakika egzersiz yaparak metabolizma (kalori yakma) hızınızı arttırın. Gün boyu aklınıza geldikçe karnınızı içinize çekin ve çek- bırak egzersizi yaparak kann kaslarınızı güçlendirin.
İradeniz en büyük silahınız
Boy aynanıza ve buzdolabının üstüne, en zayıf ve en şişman resminizi yapıştırıp kendinize her gün şu soruyu sorun: Hayatımı ben mi kontrol ediyorum, yoksa yiyecekler mi beni kontrol ediyor?
Alışverişe tok çıkın
Aç karnına alışverişe çıkmayın. Evden çıkmadan alacaklarınızın listesini yapın ve yanınıza onları karşılayacak kadar para alın. Kredi kartınızı yanınıza almayın.
Yürüyüş en güzel spordur
Her zaman tam gideceğiniz yerde değil, bir durak önce araçtan inin. Veya aracınızı park edin ve yürüyün. İlk üç dört katı asansörle değil merdivenle çıkın, inerken hep merdiven kullanın. Dört basamak eşittir bir kalori.


Yorum yap